Takol劉子綱 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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5.0 km | 00:25:45 | 05:06/km

日期: 2024-05-03 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.2

Pace: 05'37" / 04'44" / 04'46" / 05'17" / 05'06" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.18 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 161.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Steve Chang 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'44"	00:10'21"
3	04'46"	00:15'07"
4	05'17"	00:20'24"
5	05'06"	00:25'30"
5.0	06'26"	00:25'45"

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