邱昌益 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱昌益桃園
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4.1 km | 00:26:59 | 06:30/km

日期: 2016-07-11 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 06'21" / 06'49" / 06'41" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼詹錦昌, 林秋燕-RUN希望和其他 18 人說推

·

光明RUN-511 毛衣服穿上，注意安全喔*^O^*

2016-07-11 23:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'21"	00:12'40"
3	06'49"	00:19'29"
4	06'41"	00:26'10"
4.1	05'47"	00:27'00"

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