陳佩芬 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
ID 466209

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6.4 km | 00:51:55 | 08:06/km

日期: 2024-05-02 16:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2

Pace: 08'42" / 07'58" / 06'31" / 10'07" / 08'26" / 07'07" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'39")

07'57" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'31"

(23'10")

06'31"

1000 / 3000

4

10'07"

(33'18")

10'07" (+03'36")

1000 / 4000

5

08'24"

(41'42")

08'24" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳佩芬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 326.08 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'58"	00:16'40"
3	06'31"	00:23'11"
4	10'07"	00:33'18"
5	08'26"	00:41'44"
6	07'07"	00:48'51"
6.4	07'45"	00:51'57"

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