徐詩怡 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐詩怡新北市
ID 650906

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9.0 km | 01:00:56 | 06:46/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'26")

05'54"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'14")

06'48" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'33")

06'18" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'05")

06'31" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.05 km

Adidas Boston11 累積 : 104.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	06'48"	00:19'14"
4	06'19"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
6	07'01"	00:39'06"
7	07'43"	00:46'49"
8	07'10"	00:53'59"
9	06'10"	01:00'09"
9.1	00'08"	01:00'10"

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朋友動態

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