Po-Chih Chen 2016/07/03 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Po-Chih Chen

全馬 | 05:07:27 | 07:17/km | 第36馬

黃金海岸機場馬拉松－Gold Coast Airport Marathon

官方成績
日期	2016-07-03
成績	05:07:27
總名次	4345 / -
分組名次	524 / -
平均速度	07:17/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:01'46"

10 km

(01:01'46")

00:31'33" (+01'20")

15 km

(01:35'23")

00:33'37" (+03'24")

01:10'11" (+08'25")

20 km

(02:11'57")

00:36'34" (+06'21")

25 km

(02:51'00")

00:39'03" (+08'50")

01:18'59" (+17'13")

30 km

(03:30'56")

00:39'56" (+09'43")

35 km

(04:10'28")

00:39'32" (+09'19")

01:19'05" (+17'19")

40 km

(04:50'01")

00:39'33" (+09'20")

Finish

(05:07:27)

日期: 2016-07-03 05:20 - 地點: 澳洲黃金海岸 - 天氣: 太陽照不到的地方有點涼 - 卡路里: 3189 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'25")

1000 / 1000

05'37"

(11'39")

05'37"

1000 / 2000

05'53"

(17'32")

05'53" (+00'16")

1000 / 3000

06'08"

(23'41")

06'08" (+00'31")

1000 / 4000

06'02"

(29'43")

06'02" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

大會成績 05:09:21
太陽照不到的地方很涼爽
太陽照射的地方卻是很熱
這樣的溫差讓我在15K時就抽筋啦！
也讓我能夠好好欣賞澳洲黃金海岸的風光摟！

7月累積里程 : 42.20 km

Adidas adidas adizero boston boost 累積 : 1475.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程, 林世旭和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'37"	00:12'09"
3	05'54"	00:18'03"
4	06'08"	00:24'11"
5	06'02"	00:30'13"
6	06'16"	00:36'29"
7	06'10"	00:42'39"
8	06'15"	00:48'54"
9	06'24"	00:55'18"
10	06'28"	01:01'46"
11	06'42"	01:08'28"
12	06'31"	01:14'59"
13	06'46"	01:21'45"
14	06'41"	01:28'26"
15	06'57"	01:35'23"
16	07'16"	01:42'39"
17	07'03"	01:49'42"
18	07'04"	01:56'46"
19	07'22"	02:04'08"
20	07'49"	02:11'57"
21	07'39"	02:19'36"
22	08'09"	02:27'45"
23	07'42"	02:35'27"
24	07'43"	02:43'10"
25	07'50"	02:51'00"
26	08'12"	02:59'12"
27	07'48"	03:07'00"
28	07'51"	03:14'51"
29	07'48"	03:22'39"
30	08'17"	03:30'56"
31	08'33"	03:39'29"
32	07'39"	03:47'08"
33	08'07"	03:55'15"
34	07'37"	04:02'52"
35	07'36"	04:10'28"
36	08'22"	04:18'50"
37	07'48"	04:26'38"
38	07'40"	04:34'18"
39	07'53"	04:42'11"
40	07'50"	04:50'01"
41	08'02"	04:58'03"
42	07'44"	05:05'47"
42.5	06'19"	05:09'08"