徐大 Kevin 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

32 位追隨者

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17.6 km | 02:00:24 | 06:51/km

日期: 2024-05-07 11:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'40" / 06'39" / 06'46" / 06'52" / 06'59" / 06'53" / 06'51" / 06'51" / 06'50" / 06'55" / 06'54" / 06'46" / 06'51" / 06'48" / 07'01" / 07'03" / 06'50" / 06'52" /

長距離問題很多，慢慢練吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.85 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

鄭伯, 鄭貓彬和其他 1 人說推

·

沈志欽是不是又準備幹什麼大事了？

2024-05-08 15:59 ·

1 個人推

鄭伯搞正中午，很可疑

2024-05-13 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	06'46"	00:20'05"
4	06'52"	00:26'57"
5	06'59"	00:33'56"
6	06'53"	00:40'49"
7	06'51"	00:47'40"
8	06'51"	00:54'31"
9	06'50"	01:01'21"
10	06'55"	01:08'16"
11	06'54"	01:15'10"
12	06'46"	01:21'56"
13	06'51"	01:28'47"
14	06'48"	01:35'35"
15	07'01"	01:42'36"
16	07'03"	01:49'39"
17	06'50"	01:56'29"
17.6	06'49"	02:00'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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