Krauser Young 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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3.0 km | 00:10:42 | 03:32/km

日期: 2024-05-09 20:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 03'35" / 03'31" / 110'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'32" (+00'04")

190 / 190

2

01'26"

(02'06")

03'35" (+00'07")

400 / 590

3

01'27"

(03'33")

03'37" (+00'09")

400 / 990

4

01'25"

(04'59")

03'28"

410 / 1400

5

01'26"

(06'25")

03'36" (+00'08")

400 / 1800

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.07 km

ADIDAS adizero pro 3 電光藍累積 : 944.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'31"	00:07'06"
3.0	02'10"	00:09'19"

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