24.2 km | 02:36:11 | 06:26/km日期: 2013-08-27 20:38 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1239 Cal
Pace: 05'46" / 05'39" / 06'06" / 05'44" / 05'35" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 06'19" / 06'28" / 07'26" / 09'40" / 06'32" / 08'30" / 06'27" / 06'41" / 08'57" / 05'34" / 07'36" / 05'20" / 05'32" / 06'21" / 05'33" / 06'03" / 05'59" /
禮拜天跑風櫃嘴可能是下坡衝的有點快 感覺右膝後面有點刺痛 有點想休息 但是看新聞說颱風快來了 想說還是去跑一下好了
原本打算跑15k就好 但是今天的天氣很舒服 想說加碼到20k好了 結果碰到了彭主任 於是就跟著她一起跑 有人一起跑果然比較輕鬆啊 不感覺累 一下就到彭主任的終點了 然後我在跑回我的終點
8月累積里程 : 424.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'39" | 00:11'25" |
| 3 | 06'06" | 00:17'31" |
| 4 | 05'44" | 00:23'15" |
| 5 | 05'35" | 00:28'50" |
| 6 | 05'46" | 00:34'36" |
| 7 | 05'41" | 00:40'17" |
| 8 | 05'36" | 00:45'53" |
| 9 | 06'19" | 00:52'12" |
| 10 | 06'28" | 00:58'40" |
| 11 | 07'26" | 01:06'06" |
| 12 | 09'40" | 01:15'46" |
| 13 | 06'32" | 01:22'18" |
| 14 | 08'30" | 01:30'48" |
| 15 | 06'27" | 01:37'15" |
| 16 | 06'41" | 01:43'56" |
| 17 | 08'57" | 01:52'53" |
| 18 | 05'34" | 01:58'27" |
| 19 | 07'36" | 02:06'03" |
| 20 | 05'20" | 02:11'23" |
| 21 | 05'32" | 02:16'55" |
| 22 | 06'21" | 02:23'16" |
| 23 | 05'33" | 02:28'49" |
| 24 | 06'03" | 02:34'52" |
| 24.2 | 05'57" | 02:36'11" |
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