12.4 km | 01:50:13 | 08:52/km日期: 2016-07-20 19:11 - 地點: 彩虹運動公園 - 平均心率: 115 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'26" / 07'28" / 07'46" / 07'42" / 07'40" / 07'24" / 09'31" / 10'10" / 10'13" / 11'16" / 10'16" / 09'16" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'31" (+02'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'10" (+02'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'12" (+02'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'16" (+03'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'16" (+02'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'16" (+01'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'48" (+02'26") | 417 / 12417 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.89 km 
Nike Nike Free 5.0 累積 :
1972.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'28" | 00:14'54" |
| 3 | 07'46" | 00:22'40" |
| 4 | 07'42" | 00:30'22" |
| 5 | 07'40" | 00:38'02" |
| 6 | 07'24" | 00:45'26" |
| 7 | 09'31" | 00:54'57" |
| 8 | 10'10" | 01:05'07" |
| 9 | 10'13" | 01:15'20" |
| 10 | 11'16" | 01:26'36" |
| 11 | 10'16" | 01:36'52" |
| 12 | 09'16" | 01:46'08" |
| 12.4 | 09'49" | 01:50'14" |
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