郭瑋家 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
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6.0 km | 00:43:53 | 07:16/km

日期: 2024-05-14 12:33 - 地點: 臺灣大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 76 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82.5

Pace: 07'53" / 07'56" / 07'32" / 07'31" / 06'53" / 05'44" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 482.35 km

母子鱷魚丫拖(蚵)(黑)-24號(台大辦公室) 累積 : 329.4 km

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'56"	00:15'49"
3	07'32"	00:23'21"
4	07'31"	00:30'52"
5	06'53"	00:37'45"
6	05'44"	00:43'29"
6.1	05'41"	00:43'48"

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