Ricky Wu 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

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6.9 km | 00:52:42 | 07:35/km

日期: 2024-05-17 22:07 - 平均心率: 121 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.4

Pace: 08'00" / 06'57" / 07'06" / 10'26" / 07'04" / 06'48" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'57"	00:14'57"
3	07'06"	00:22'03"
4	10'26"	00:32'29"
5	07'04"	00:39'33"
6	06'48"	00:46'21"
6.9	06'47"	00:52'43"

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