鄭文銓 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.0 km | 00:28:21 | 04:42/km

日期: 2024-05-15 19:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 50.7

Pace: 04'43" / 04'43" / 04'36" / 04'37" / 04'47" / 04'48" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'43"	00:09'26"
3	04'36"	00:14'02"
4	04'37"	00:18'39"
5	04'47"	00:23'26"
6	04'48"	00:28'14"
6.0	04'36"	00:28'21"

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