Tracy Chang 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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7.6 km | 01:02:42 | 08:16/km

日期: 2016-07-26 05:05 - 總爬升: 176 m - 地點: 竹22摘月桃 - 平均心率: 163 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 07'30" / 11'21" / 23'56" / 08'05" / 08'37" / 06'44" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'39")

07'08" (+00'38")

1000 / 2000

3

01'12"

(14'51")

06'53" (+00'23")

175 / 2175

4

11'43"

(26'35")

11'43" (+05'13")

1000 / 3175

5

09'54"

(36'30")

09'54" (+03'24")

1000 / 4175

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

新竹

Tracy Chang

王新智說推

·

靜靜想我了⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.99 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 余樺懿和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tracy Chang 一顆心噗通噗通的狂跳

2016-07-26 08:48 ·

2 個人推

張小煌(Roy) 看來可以破50了

2016-07-26 11:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'30"	00:13'52"
3	11'21"	00:25'13"
4	23'56"	00:49'09"
5	08'05"	00:57'14"
6	08'37"	01:05'51"
7	06'44"	01:12'35"
7.6	06'57"	01:16'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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