Ricky Chu 2013/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
ID 32282

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10.0 km | 00:57:45 | 05:46/km

日期: 2013-08-28 22:16 - 地點: 福星公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 753 Cal

Pace: 04'50" / 05'42" / 05'55" / 05'46" / 06'05" / 05'56" / 06'06" / 05'37" / 05'39" / 05'35" / 62'57" /

10K練習~ 最近有些小感冒,速度拉不上來,邊跑還有點小咳嗽~ 不過運動應該是良藥啦,堅持不吃藥不看醫生~ 哈~~

8月累積里程 : 108.23 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 460.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

peryct, tsheng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'42"	00:10'32"
3	05'55"	00:16'27"
4	05'46"	00:22'13"
5	06'05"	00:28'18"
6	05'56"	00:34'14"
7	06'06"	00:40'20"
8	05'37"	00:45'57"
9	05'39"	00:51'36"
10	05'35"	00:57'11"
10.0	62'57"	00:57'45"

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