8.3 km | 00:56:16 | 06:47/km日期: 2016-07-27 17:48 - 地點: 成大光操 - 天氣: 悶熱熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 03'55" / 07'49" / 08'04" / 03'48" / 07'40" / 08'03" / 09'46" / 05'24" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" (+00'29") | 1243 / 1243 |
| 2 | | 30'53" (+27'32") | 145 / 1388 |
| 3 | | 03'54" (+00'33") | 1233 / 2622 |
| 4 | | 37'30" (+34'09") | 126 / 2748 |
| 5 | | 03'50" (+00'29") | 1238 / 3986 |
| 6 | | 28'55" (+25'34") | 151 / 4138 |
| 7 | | 03'47" (+00'26") | 1258 / 5396 |
| 8 | | 33'34" (+30'13") | 145 / 5541 |
| 9 | | 03'40" (+00'19") | 835 / 6377 |
| 10 | | 33'25" (+30'04") | 150 / 6528 |
| 11 | | 03'45" (+00'24") | 404 / 6932 |
| 12 | | 30'10" (+26'49") | 57 / 6990 |
| 13 | | 03'21" | 408 / 7399 |
| 14 | | 14'29" (+11'08") | 56 / 7455 |
| 15 | | 06'08" (+02'47") | 829 / 8285 |
蘇志濱間歇團團練 天氣好悶熱
跟不完就算了 表訂八趟 第五趟就放棄了
需要好好休息一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 202.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 07'49" | 00:11'44" |
| 3 | 08'04" | 00:19'48" |
| 4 | 03'48" | 00:23'36" |
| 5 | 07'40" | 00:31'16" |
| 6 | 08'03" | 00:39'19" |
| 7 | 09'46" | 00:49'05" |
| 8 | 05'24" | 00:54'29" |
| 8.3 | 06'14" | 00:56'16" |
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