鄭揚霖 2016/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚霖基隆
ID 246054

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1.0 km | 00:06:43 | 06:41/km

日期: 2016-07-22 22:41 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'43")

06'10"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	06'11"	00:06'44"

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