11.5 km | 01:36:52 | 08:24/km日期: 2016-07-29 05:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 09'37" / 07'17" / 07'23" / 07'41" / 08'57" / 08'19" / 12'18" / 08'05" / 07'46" / 07'37" / 07'36" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'41" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'57" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'18" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'18" (+05'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'05" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'52" (+00'36") | 532 / 11532 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 07'17" | 00:16'54" |
| 3 | 07'23" | 00:24'17" |
| 4 | 07'41" | 00:31'58" |
| 5 | 08'57" | 00:40'55" |
| 6 | 08'19" | 00:49'14" |
| 7 | 12'18" | 01:01'32" |
| 8 | 08'05" | 01:09'37" |
| 9 | 07'46" | 01:17'23" |
| 10 | 07'37" | 01:25'00" |
| 11 | 07'36" | 01:32'36" |
| 11.5 | 07'53" | 01:36'48" |
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