詹博文 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

詹博文苗栗
ID 190863

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3.2 km | 00:21:02 | 06:33/km

日期: 2016-07-29 19:23 - 地點: 操場 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3862 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'10" / 06'20" / 06'58" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07"

1007 / 1007

185 / 88

2

06'20"

(12'30")

06'16" (+00'09")

1008 / 2015

190 / 83

3

07'02"

(19'32")

06'59" (+00'52")

1007 / 3023

174 / 81

4

01'30"

(21'02")

07'07" (+01'00")

210 / 3233

188 / 74

賽前1天，小跑保持活力。

7月累積里程 : 304.45 km

媽媽牌赤足累積 : 38.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

WC, 王誠一和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'20"	00:12'30"
3	06'58"	00:19'28"
3.2	07'26"	00:21'02"

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