Vobow Cheng 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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81.9 km | 03:13:00 | 25.5 km/h

日期: 2024-06-08 05:01 - 總爬升: 999 m - 地點: 佛陀世界-水母娘娘-飛機跑道-月桃窩2P - 平均心率: 131 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1000.01 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	1.0 %
2	26.1	1.4 %
3	26.5	1.2 %
4	25.9	1.0 %
5	23.4	1.0 %
6	26.7	1.2 %
7	25.4	2.2 %
8	26.7	1.6 %
9	11.7	1.5 %
10	3.3	2.4 %
11	27.7	2.0 %
12	29.0	2.6 %
13	26.1	2.5 %
14	25.0	5.6 %
15	38.3	-2.7 %
16	40.9	-1.2 %
17	41.9	-1.1 %
18	30.8	1.7 %
19	38.7	-2.8 %
20	37.5	1.3 %
21	36.7	2.7 %
22	28.8	3.1 %
23	13.8	1.9 %
24	20.8	1.7 %
25	30.8	3.0 %
26	25.4	4.8 %
27	26.9	3.2 %
28	20.2	5.1 %
29	12.0	8.0 %
30	10.5	9.0 %
31	3.7	8.3 %
32	35.0	-10.6 %
33	36.0	-8.4 %
34	42.4	-4.6 %
35	13.3	4.5 %
36	27.7	-1.2 %
37	24.0	-4.9 %
38	59.0	-2.7 %
39	58.1	-3.0 %
40	34.3	-2.3 %
41	7.8	8.2 %
42	14.2	4.7 %
43	25.9	-5.0 %
44	14.9	1.0 %
45	25.5	1.0 %
46	28.1	-0.3 %
47	34.6	1.2 %
48	31.9	-4.3 %
49	42.9	-4.6 %
50	44.4	-2.5 %
51	46.8	-2.6 %
52	53.7	-2.0 %
53	46.8	-1.5 %
54	50.0	-1.6 %
55	40.0	2.0 %
56	46.8	-1.4 %
57	56.2	-3.1 %
58	41.4	-1.6 %
59	32.7	-0.7 %
60	2.9	-2.3 %
61	19.5	2.4 %
62	25.0	3.3 %
63	32.4	2.6 %
64	24.2	4.6 %
65	50.7	-3.6 %
66	34.6	-1.4 %
67	31.3	-1.2 %
68	29.3	-0.4 %
69	31.3	-0.6 %
70	31.9	-1.4 %
71	29.3	-0.7 %
72	13.0	8.0 %
73	12.5	6.2 %
74	24.0	-4.9 %
75	13.3	8.0 %
76	36.0	-7.6 %
77	24.5	-3.0 %
78	27.5	-0.7 %
79	22.0	-0.6 %
80	12.8	-0.4 %
81	8.6	1.0 %
81.9	7.2	-0.4 %

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