Vobow Cheng 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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14.5 km | 00:45:09 | 19.3 km/h

日期: 2024-06-09 06:28 - 總爬升: 558 m - 地點: 2024 136夏季檢定 - 平均心率: 169 - 踏頻: 86 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1000.01 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	1.4 %
2	35.0	1.6 %
3	35.3	2.6 %
4	33.3	2.7 %
5	33.3	2.0 %
6	32.4	3.2 %
7	26.3	3.7 %
8	25.9	3.4 %
9	21.4	5.4 %
10	12.0	8.1 %
11	20.7	8.5 %
12	10.7	8.4 %
13	10.9	8.3 %
14	10.3	9.0 %
14.5	15.6	7.4 %

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成績 : 03:46:01

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