黃盟元 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
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11.1 km | 00:41:00 | 16.3 km/h

日期: 2016-08-01 15:21 - 總爬升: 208 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 陰.雨 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

15.93 (-6.86)

1070 / 1070

2

02'56"

(06'59")

20.81 (-1.98)

1011 / 2082

3

02'37"

(09'36")

22.78

990 / 3073

4

02'48"

(12'24")

21.82 (-0.97)

1014 / 4088

5

02'42"

(15'06")

22.09 (-0.70)

993 / 5081

展開計圈分析

8月的第一天早上走步道下午來趟騎遊…緩和一下昨天的高速跑😀

8月累積里程 : 43.94 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

白兒, Phoebe-Meredith 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	12.5 %
2	20.3	3.7 %
3	22.4	-2.0 %
4	21.8	-3.0 %
5	23.2	-2.1 %
6	13.6	5.4 %
7	18.0	7.7 %
8	9.9	-4.0 %
9	13.9	-3.2 %
10	17.1	3.5 %
11	16.3	19.2 %
11.1	9.1	-25.0 %

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