黃添裕 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃添裕 England
ID 206656

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15.5 km | 00:56:37 | 16.4 km/h

日期: 2016-08-05 05:08 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

16.29 (-6.94)

488 / 488

2

01'45"

(03'33")

17.14 (-6.08)

498 / 986

3

01'34"

(05'07")

19.25 (-3.97)

500 / 1486

4

01'34"

(06'41")

19.46 (-3.77)

507 / 1994

5

01'35"

(08'16")

18.65 (-4.57)

489 / 2484

展開計圈分析

星期天要跑半馬，休息2天，可是生理時鐘4點就叫醒我了，就出門溜溜順便買早餐

8月累積里程 : 39.18 km

Android - OPPO A51f 上傳 | 8 years ago

Anne Su, Dean迪恩和其他 79 人說推

·

David 添裕兄。午安～小週末愉快^_^

2016-08-05 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.2 %
2	19.1	-1.6 %
3	18.5	2.6 %
4	14.9	7.2 %
5	17.6	6.2 %
6	19.4	-3.0 %
7	19.5	-2.0 %
8	14.0	9.8 %
9	19.5	-4.2 %
10	16.2	4.1 %
11	18.0	7.6 %
12	19.8	-5.5 %
13	21.2	-1.7 %
14	10.0	-3.2 %
15	13.8	-1.9 %
15.5	11.5	3.3 %

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