Bard Lee 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bard Lee 桃園
ID 327808

30 位追隨者

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10.5 km | 01:24:23 | 08:02/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2024-05-19
成績	01:24:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2024-05-19 06:11 - 總爬升: 197 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'02")

06'57" (+01'16")

1000 / 2000

3

12'01"

(26'03")

12'01" (+06'20")

1000 / 3000

4

06'19"

(32'22")

06'19" (+00'38")

1000 / 4000

5

10'52"

(43'15")

10'52" (+05'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.58 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

bear, Tindy Lai 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

美好恭喜完賽🎉

2024-05-29 07:54 ·

1 個人推

bear 恭喜帥氣完賽！

2024-06-15 19:53 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'58"	00:14'07"
3	12'01"	00:26'08"
4	06'19"	00:32'27"
5	10'52"	00:43'19"
6	07'32"	00:50'51"
7	06'28"	00:57'19"
8	10'08"	01:07'27"
9	05'44"	01:13'11"
10	05'50"	01:19'01"
10.6	01'59"	01:20'10"

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