翁金俊 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

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5.5 km | 00:42:23 | 07:45/km

日期: 2016-08-07 06:29 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 06'14" / 05'54" / 06'24" / 11'40" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'33")

05'54"

1000 / 3000

4

06'23"

(24'56")

06'23" (+00'29")

1000 / 4000

5

11'39"

(36'36")

11'39" (+05'45")

1000 / 5000

6

05'47"

(42'23")

12'25" (+06'31")

465 / 5465

8月累積里程 : 150.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'14"	00:12'35"
3	05'54"	00:18'29"
4	06'24"	00:24'53"
5	11'40"	00:36'33"
5.5	12'25"	00:42'20"

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