MilesYeh 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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6.0 km | 00:40:40 | 06:45/km

日期: 2024-06-27 20:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'38" / 07'31" / 06'50" / 06'28" / 06'27" / 06'23" / 20'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.32 km

Decathlon KD900X LD 累積 : 235.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'31"	00:14'09"
3	06'50"	00:20'59"
4	06'28"	00:27'27"
5	06'27"	00:33'54"
6	06'23"	00:40'17"
6.0	20'10"	00:40'40"

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