余樺懿 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:40:28 | 06:44/km

日期: 2024-06-26 17:24 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'37" / 07'16" / 06'48" / 06'38" / 06'24" / 06'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'16"	00:13'53"
3	06'48"	00:20'41"
4	06'38"	00:27'19"
5	06'24"	00:33'43"
6	06'45"	00:40'28"
6.0	04'12"	00:40'30"

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