陳祖湘 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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26.2 km | 03:46:43 | 08:39/km

日期: 2016-08-10 10:35 - 總爬升: 132 m - 地點: 永歸關龍文衡殿隨意跑 - 天氣: 晴轉陰雨 - 卡路里: 1766 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 11'25" / 08'07" / 08'07" / 07'58" / 08'12" / 07'48" / 07'45" / 08'40" / 11'18" / 11'48" / 10'31" / 09'20" / 08'26" / 07'45" / 09'22" / 09'41" / 07'46" / 08'09" / 10'17" / 12'04" / 07'00" / 06'45" / 06'23" / 06'01" / 06'23" / 06'50" / 16'45" /

基本訓練
--
跑前體重72.2kg，跑後體重70.8kg，26km，繼續努力唄^_^

8月累積里程 : 1075.46 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kung, 常新和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	08'07"	00:19'32"
3	08'07"	00:27'39"
4	07'58"	00:35'37"
5	08'12"	00:43'49"
6	07'48"	00:51'37"
7	07'45"	00:59'22"
8	08'40"	01:08'02"
9	11'18"	01:19'20"
10	11'48"	01:31'08"
11	10'31"	01:41'39"
12	09'20"	01:50'59"
13	08'26"	01:59'25"
14	07'45"	02:07'10"
15	09'22"	02:16'32"
16	09'41"	02:26'13"
17	07'46"	02:33'59"
18	08'09"	02:42'08"
19	10'17"	02:52'25"
20	12'04"	03:04'29"
21	07'00"	03:11'29"
22	06'45"	03:18'14"
23	06'23"	03:24'37"
24	06'01"	03:30'38"
25	06'23"	03:37'01"
26	06'50"	03:43'51"
26.2	17'13"	03:46'42"

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朋友動態

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