Green Chen 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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5.0 km | 00:41:40 | 08:21/km

日期: 2024-07-05 19:32 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.3

Pace: 08'02" / 08'32" / 08'15" / 11'44" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'34")

08'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'14"

(24'49")

08'14" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'32"

(33'22")

08'32" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'18"

(41'40")

08'24" (+00'21")

986 / 4986

台北市

Green Chen

·

福組長的北田初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.23 km

ASICS Magic Speed3 累積 : 334.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Kuanling Yang, Yu-hui Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'32"	00:16'34"
3	08'15"	00:24'49"
4	11'44"	00:36'33"
5.0	08'24"	00:44'51"

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