Green Chen 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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2.0 km | 00:09:22 | 04:36/km

日期: 2024-07-05 20:17 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 04'31" / 04'42" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'13")

04'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'09"

(09'22")

04'52" (+00'21")

32 / 2032

跟著內圈的跑團小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.23 km

ASICS Magic Speed3 累積 : 334.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Kuanling Yang, Yu-hui Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'42"	00:09'13"
2.0	05'04"	00:09'23"

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