11.1 km | 00:58:33 | 05:17/km日期: 2013-09-03 17:39 - 總爬升: 113 m - 地點: 蘭潭風景區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 47 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'10" / 05'17" / 05'45" / 05'08" / 05'18" / 05'14" / 05'10" / 05'22" / 05'26" / 05'09" / 05'03" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'23" (+00'19") | 998 / 2017 |
| 3 | | 05'40" (+00'36") | 981 / 2999 |
| 4 | | 05'09" (+00'05") | 1012 / 4011 |
| 5 | | 05'19" (+00'15") | 996 / 5008 |
| 6 | | 05'11" (+00'07") | 1009 / 6017 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 997 / 7014 |
| 8 | | 05'25" (+00'21") | 1005 / 8020 |
| 9 | | 05'22" (+00'18") | 993 / 9014 |
| 10 | | 05'09" (+00'05") | 998 / 10012 |
| 11 | | 05'05" (+00'01") | 972 / 10985 |
| 12 | | 05'03" | 121 / 11107 |
想說5點半下班趁著2小時空檔時間用來跑步~
沒想到艾菲公主說~怎麼沒趁空檔時間陪陪她~
沒想到一語警醒愛跑歩的王子~
早知就多多陪陪艾菲公主~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'17" | 00:10'27" |
| 3 | 05'45" | 00:16'12" |
| 4 | 05'08" | 00:21'20" |
| 5 | 05'18" | 00:26'38" |
| 6 | 05'14" | 00:31'52" |
| 7 | 05'10" | 00:37'02" |
| 8 | 05'22" | 00:42'24" |
| 9 | 05'26" | 00:47'50" |
| 10 | 05'09" | 00:52'59" |
| 11 | 05'03" | 00:58'02" |
| 11.1 | 06'37" | 00:58'33" |
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