Sergio Chen 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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8.0 km | 00:40:42 | 05:03/km

日期: 2024-07-10 20:23 - 平均心率: 172 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'48" / 04'47" / 04'48" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'59" / 05'07" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.78 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'47"	00:10'35"
3	04'48"	00:15'23"
4	05'01"	00:20'24"
5	04'56"	00:25'20"
6	04'59"	00:30'19"
7	04'59"	00:35'18"
8	05'07"	00:40'25"
8.0	07'12"	00:40'42"

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