Sergio Chen 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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10.0 km | 00:49:33 | 04:55/km

日期: 2024-07-13 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.1

Pace: 04'53" / 04'50" / 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'57" / 04'55" / 05'00" / 05'03" / 05'04" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.78 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'53"	00:14'36"
4	04'47"	00:19'23"
5	04'51"	00:24'14"
6	04'57"	00:29'11"
7	04'55"	00:34'06"
8	05'00"	00:39'06"
9	05'03"	00:44'09"
10	05'04"	00:49'13"
10.0	06'48"	00:49'33"

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