愷 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
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1.0 km | 00:04:49 | 04:49/km

日期: 2016-08-17 06:51 - 地點: 龍江館 - 平均心率: 144 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.63 km

美津濃 J1GA168003 累積 : 808.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

趙小偉, CJL 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.0	09'58"	00:04'49"

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