4.4 km | 01:00:17 | 13:37/km日期: 2024-07-17 19:35 - 地點: 羊窩 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 16'37" / 13'29" / 13'40" / 11'54" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'37" (+04'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'29" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'40" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'54" | 422 / 4422 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.03 km 
Barefoot 累積 :
1636.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'37" | 00:16'37" |
| 2 | 13'29" | 00:30'06" |
| 3 | 13'40" | 00:43'46" |
| 4 | 11'54" | 00:55'40" |
| 4.4 | 10'56" | 01:00'17" |
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