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    張艾薇 花蓮
    ID 243426
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張艾薇
    21.1 km | 02:11:49 | 06:13/km
    日期: 2016-08-20 05:14 - 總爬升: 190 m - 地點: 關山豐年祭馬拉松 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'34" / 05'48" / 06'26" / 06'04" / 06'24" / 06'09" / 05'50" / 05'48" / 06'02" / 06'29" / 06'10" / 06'28" / 06'32" / 06'11" / 06'28" / 06'10" / 05'54" / 05'54" / 05'29" / 06'18" / 06'26" / 15'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'59")999 / 999
    2
    05'48"  (12'16")
    		05'47" (+00'18")1000 / 1999
    3
    06'32"  (18'48")
    		06'29" (+01'00")1006 / 3006
    4
    06'04"  (24'52")
    		06'03" (+00'34")1000 / 4006
    5
    06'24"  (31'16")
    		06'22" (+00'53")1003 / 5010
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'25")
    		06'08" (+00'39")1002 / 6012
    7
    05'57"  (43'22")
    		05'55" (+00'26")1005 / 7017
    8
    05'46"  (49'08")
    		05'44" (+00'15")1003 / 8021
    9
    06'02"  (55'10")
    		06'02" (+00'33")997 / 9018
    10
    06'36"  (01:01'46")
    		06'29" (+01'00")1017 / 10036
    11
    06'12"  (01:07'58")
    		06'09" (+00'40")1005 / 11042
    12
    06'27"  (01:14'25")
    		06'27" (+00'58")998 / 12040
    13
    06'30"  (01:20'55")
    		06'27" (+00'58")1005 / 13045
    14
    06'16"  (01:27'11")
    		06'14" (+00'45")1003 / 14049
    15
    06'30"  (01:33'41")
    		06'27" (+00'58")1006 / 15055
    16
    06'09"  (01:39'50")
    		06'09" (+00'40")999 / 16055
    17
    06'03"  (01:45'53")
    		05'58" (+00'29")1013 / 17068
    18
    05'48"  (01:51'41")
    		05'47" (+00'18")1000 / 18069
    19
    05'28"  (01:57'09")
    		05'29"995 / 19065
    20
    06'31"  (02:03'40")
    		06'24" (+00'55")1016 / 20081
    21
    06'17"  (02:09'57")
    		06'19" (+00'50")993 / 21074
    22
    01'52"  (02:11'49")
    		23'25" (+17'56")79 / 21154
    花蓮
    張艾薇
    · 留言
    花蓮
    張艾薇
    · 留言
    花蓮
    張艾薇
    · 留言

    半馬成功早安粉熱在跑到第10k時小腿突然抽痛哇該如何只好蹲一下在跑後面的跑友問我可以嗎我說ok的咬緊牙告訴自己加油艾薇(>﹏<)

    8月累積里程 : 331.26 km 美津濃 型號 累積 : 1841.0 km
    Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago
    Alwin, 李文仁 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Allen簡吉良 早安，恭喜您高速完賽！
    2016-08-20 07:42 ·
    文雄 早安 恭喜成功完賽
    2016-08-20 07:43 ·
     1 個人推
    金光(操跑穩者) 恭喜完賽
    2016-08-20 08:08 ·
     1 個人推
    張艾薇 謝謝金光哥^_^
    2016-08-20 10:59 ·
    張艾薇 謝謝allen^_^
    2016-08-20 10:59 ·
    張艾薇 謝謝文雄哥^_^
    2016-08-20 11:00 ·
    元翔（潔衣坊） 分八讚 優
    上次我跑馬 下坡的時候脚也差點抽筋
    我的解決之道是
    趕快放慢速度
    讓小腿放鬆
    應該就OK
    這是我第一次碰到經驗之談
    2016-08-20 13:17 ·
     1 個人推
    張艾薇 謝謝元翔哥的分享哦^_^
    2016-08-20 13:39 ·
    陳百龍 姐厲害喔恭喜完賽
    2016-08-20 14:31 ·
     1 個人推
    張艾薇 謝謝百龍弟餒^_^
    2016-08-20 14:41 ·
     1 個人推
    huang szuyi 恭喜夏日烤肉馬，讚！
    2016-08-20 15:32 ·
     1 個人推
    張艾薇 謝謝姐粉熱是真的拉^_^
    2016-08-20 15:35 ·
    吐虱男 電解值失調哦~~~在補給站吃一口鹽巴!十分鐘後就會舒緩!
    也恭喜你在嚴熱的天氣之下，以高速完賽!配速也配的很稳哦!
    真的進步很多，你的訓練看起來達到很好的效果~超棒der
    2016-08-22 09:43 ·
     1 個人推
    張艾薇 謝謝土虱哥分享哦^_^
    2016-08-22 16:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'48"00:12'22"
    306'26"00:18'48"
    406'04"00:24'52"
    506'24"00:31'16"
    606'09"00:37'25"
    705'50"00:43'15"
    805'48"00:49'03"
    906'02"00:55'05"
    1006'29"01:01'34"
    1106'10"01:07'44"
    1206'28"01:14'12"
    1306'32"01:20'44"
    1406'11"01:26'55"
    1506'28"01:33'23"
    1606'10"01:39'33"
    1705'54"01:45'27"
    1805'54"01:51'21"
    1905'29"01:56'50"
    2006'18"02:03'08"
    2106'26"02:09'34"
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