Steven Yuan 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:04:48 | 06:27/km

日期: 2024-07-18 17:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 36°C - 濕度: 57.4

Pace: 07'09" / 06'03" / 06'16" / 06'02" / 05'51" / 07'23" / 06'03" / 06'15" / 07'52" / 05'45" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'03"	00:13'12"
3	06'16"	00:19'28"
4	06'02"	00:25'30"
5	05'51"	00:31'21"
6	07'23"	00:38'44"
7	06'03"	00:44'47"
8	06'15"	00:51'02"
9	07'52"	00:58'54"
10	05'45"	01:04'39"
10.0	04'46"	01:04'48"

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