王全利 (新竹瘋) 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

12.0 km | 01:07:25 | 05:35/km

日期: 2016-08-22 18:54 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'19" / 05'16" / 05'48" / 05'55" / 06'49" / 05'28" / 05'40" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 07'38" /

下班後小小運動一下，雖然是夜晚跑，但是溫度依然在32度，又沒有風吹拂，更加悶熱。

8月累積里程 : 204.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭文全, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳志祥全利哥早安，天氣悶熱多補水喔！

2016-08-23 07:00 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 高兄早安
謝謝志祥叮嚀

2016-08-23 08:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'48"	00:27'16"
6	05'55"	00:33'11"
7	06'49"	00:40'00"
8	05'28"	00:45'28"
9	05'40"	00:51'08"
10	05'56"	00:57'04"
11	05'40"	01:02'44"
12	05'32"	01:08'16"
12.0	07'36"	01:08'38"

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