明宗(Jack) 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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6.1 km | 00:44:27 | 07:19/km

日期: 2024-07-28 05:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7542 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88

Pace: 07'31" / 07'11" / 07'07" / 07'19" / 07'17" / 07'16" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.07 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'11"	00:14'42"
3	07'07"	00:21'49"
4	07'19"	00:29'08"
5	07'17"	00:36'25"
6	07'16"	00:43'41"
6.1	11'47"	00:44'27"

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