Angus Tseng 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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4.1 km | 01:49:02 | 26:18/km

日期: 2024-08-04 10:47 - 平均心率: 85 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.8

Pace: 28'12" / 36'40" / 22'10" / 20'01" / 13'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 404.15 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2531.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'12"	00:28'12"
2	36'40"	01:04'52"
3	22'10"	01:27'02"
4	20'01"	01:47'03"
4.1	13'48"	01:49'02"

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