Jimmy Lin 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lin 台北市
ID 755147

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5.2 km | 00:30:20 | 05:53/km

日期: 2024-08-04 17:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'14" / 05'53" / 05'45" / 05'54" / 05'42" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.48 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	05'45"	00:17'52"
4	05'54"	00:23'46"
5	05'42"	00:29'28"
5.2	05'39"	00:30'20"

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