Richard 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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5.7 km | 00:55:53 | 09:44/km

日期: 2016-08-25 21:23 - 平均心率: 95 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 1340 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 428 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 43'12" / 00'01" / 00'02" / 00'01" / 02'35" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.42 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5364.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsiao Po Chang, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'12"	00:43'12"
2	00'01"	00:43'13"
3	00'02"	00:43'15"
4	00'01"	00:43'16"
5	02'35"	00:45'51"
5.7	13'36"	00:55'53"

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