YenChun維尼哥 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.2 km | 01:14:25 | 07:16/km

日期: 2024-08-07 19:48 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'05" / 06'12" / 07'57" / 08'01" / 07'54" / 06'44" / 10'35" / 06'00" / 06'44" / 06'38" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'12"	00:12'17"
3	07'57"	00:20'14"
4	08'01"	00:28'15"
5	07'54"	00:36'09"
6	06'44"	00:42'53"
7	10'35"	00:53'28"
8	06'00"	00:59'28"
9	06'44"	01:06'12"
10	06'38"	01:12'50"
10.2	07'14"	01:14'25"

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