Hanson 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

391 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 00:51:33 | 05:19/km

日期: 2016-08-27 17:16 - 地點: 潭雅神 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'28" / 06'17" / 05'27" / 05'20" / 05'06" / 12'51" / 05'16" / 09'43" / 05'23" / 07'03" /

睡了一個下午,喉嚨和鼻子好一點點
但大腿還沒恢復很緊
小跑一下心跳也拉不高所以慢慢跑還是有點感覺呼吸負荷
只是沒什麼大礙
反正就是慢慢跑,好久沒跑這條路線了

8月累積里程 : 261.56 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fred, PennyHou 和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hanson 明哥其實豐原沒有潭雅神最靠近豐原端的已經算潭子區了
不過應該就是你說的這條沒錯
跑神的話到處都有,但這條破三的練跑人還蠻多的喔,只是出現的時間的很詭異><

2016-08-30 14:23 ·

尹力特美語Elite廖忠明 Hanson兄，
之所以稱呼跑神是他們以3分10秒內的分速將5000公尺做5-8趟的間歇跑，對我來說是不可思議的！

2016-08-30 14:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'17"	00:11'45"
3	05'27"	00:17'12"
4	05'20"	00:22'32"
5	05'06"	00:27'38"
6	12'51"	00:40'29"
7	05'16"	00:45'45"
8	09'43"	00:55'28"
9	05'23"	01:00'51"
9.7	07'03"	01:05'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km