YenChun維尼哥 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:16:46 | 07:39/km

日期: 2024-08-08 20:29 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'16" / 06'35" / 07'41" / 07'58" / 08'22" / 07'32" / 10'06" / 06'50" / 07'23" / 07'35" / 25'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	07'41"	00:20'32"
4	07'58"	00:28'30"
5	08'22"	00:36'52"
6	07'32"	00:44'24"
7	10'06"	00:54'30"
8	06'50"	01:01'20"
9	07'23"	01:08'43"
10	07'35"	01:16'18"
10.0	24'41"	01:16'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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