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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:14:07 | 06:01/km | 第179馬
    2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
    官方成績
    日期2024-08-10
    成績04:14:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'51")
    		00:25'51"00:53'52"
    10 km(00:53'52")
    		00:28'01" (+02'10")
    15 km(01:21'49")
    		00:27'57" (+02'06")00:56'27" (+02'35")
    20 km(01:50'19")
    		00:28'30" (+02'39")
    25 km(02:21'24")
    		00:31'05" (+05'14")01:01'29" (+07'37")
    30 km(02:51'48")
    		00:30'24" (+04'33")
    35 km(03:25'25")
    		00:33'37" (+07'46")01:09'00" (+15'08")
    40 km(04:00'48")
    		00:35'23" (+09'32")
    Finish(04:14:07)

    日期: 2024-08-10 16:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2226 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03"1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'09")
    		05'05" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'24")
    		05'14" (+00'11")1000 / 3000
    4
    01'55"  (17'20")
    		05'07" (+00'04")375 / 3375
    5
    05'09"  (22'29")
    		05'09" (+00'06")1000 / 4375
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (27'42")
    		05'12" (+00'09")1000 / 5375
    7
    05'19"  (33'01")
    		05'19" (+00'16")1000 / 6375
    8
    05'16"  (38'18")
    		05'16" (+00'13")1000 / 7375
    9
    05'15"  (43'33")
    		05'15" (+00'12")1000 / 8375
    10
    06'53"  (50'27")
    		06'53" (+01'50")1000 / 9375
    11
    05'16"  (55'44")
    		05'16" (+00'13")1000 / 10375
    12
    05'41"  (01:01'25")
    		05'41" (+00'38")1000 / 11375
    13
    05'26"  (01:06'52")
    		05'26" (+00'23")1000 / 12375
    14
    05'47"  (01:12'39")
    		05'47" (+00'44")1000 / 13375
    15
    05'31"  (01:18'11")
    		05'31" (+00'28")1000 / 14375
    16
    05'48"  (01:24'00")
    		05'48" (+00'45")1000 / 15375
    17
    05'34"  (01:29'34")
    		05'34" (+00'31")1000 / 16375
    18
    05'25"  (01:35'00")
    		05'25" (+00'22")1000 / 17375
    19
    06'11"  (01:41'11")
    		06'11" (+01'08")1000 / 18375
    20
    05'28"  (01:46'40")
    		05'28" (+00'25")1000 / 19375
    21
    05'42"  (01:52'23")
    		05'42" (+00'39")1000 / 20375
    22
    06'22"  (01:58'45")
    		06'22" (+01'19")1000 / 21375
    23
    05'50"  (02:04'36")
    		05'50" (+00'47")1000 / 22375
    24
    05'43"  (02:10'20")
    		05'43" (+00'40")1000 / 23375
    25
    06'45"  (02:17'05")
    		06'45" (+01'42")1000 / 24375
    26
    06'21"  (02:23'26")
    		06'21" (+01'18")1000 / 25375
    27
    05'56"  (02:29'22")
    		05'56" (+00'53")1000 / 26375
    28
    06'32"  (02:35'55")
    		06'32" (+01'29")1000 / 27375
    29
    05'47"  (02:41'42")
    		05'47" (+00'44")1000 / 28375
    30
    06'15"  (02:47'58")
    		06'15" (+01'12")1000 / 29375
    31
    06'43"  (02:54'41")
    		06'43" (+01'40")1000 / 30375
    32
    06'32"  (03:01'14")
    		06'32" (+01'29")1000 / 31375
    33
    06'35"  (03:07'49")
    		06'35" (+01'32")1000 / 32375
    34
    06'15"  (03:14'05")
    		06'15" (+01'12")1000 / 33375
    35
    07'14"  (03:21'20")
    		07'14" (+02'11")1000 / 34375
    36
    06'40"  (03:28'00")
    		06'40" (+01'37")1000 / 35375
    37
    06'56"  (03:34'57")
    		06'56" (+01'53")1000 / 36375
    38
    08'09"  (03:43'06")
    		08'09" (+03'06")1000 / 37375
    39
    06'13"  (03:49'20")
    		06'13" (+01'10")1000 / 38375
    40
    06'43"  (03:56'03")
    		06'43" (+01'40")1000 / 39375
    41
    07'05"  (04:03'08")
    		07'05" (+02'02")1000 / 40375
    42
    06'14"  (04:09'23")
    		06'14" (+01'11")1000 / 41375
    43
    04'44"  (04:14'07")
    		05'58" (+00'55")792 / 42168

    台南聖母廟第一場，明日苗栗第二場

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 313.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    陳明宏, 於踏嫣 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    品仁 恭喜高速完賽🎉，夏日星光馬天氣蠻熱的，厲害💪
    2024-08-10 20:59 ·
     2 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜高速完賽
    2024-08-10 21:23 ·
     2 個人推
    曾智億 恭喜夏日炎熱天完賽。
    2024-08-10 21:30 ·
     2 個人推
    臥雲 恭喜💥熱全馬🐎高速漂亮完賽🏃👍🎉🍺
    2024-08-10 22:04 ·
     2 個人推
    意文 恭喜林大高速完賽👍👍💯💯
    2024-08-10 22:11 ·
     2 個人推
    ming 恭喜第179馬耐熱高速漂亮完賽，讚!
    2024-08-10 22:13 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    恭喜完賽 🎉🎉🎉
    2024-08-10 22:29 ·
     2 個人推
    Ruifang Chen 晚安～恭喜高速完賽👍
    2024-08-10 22:40 ·
     2 個人推
    star⭐️ 恭喜🥳
    運動愉快🤗💪🏻💪🏻
    2024-08-10 22:55 ·
     2 個人推
    楊士弘 晚安~~恭喜高速完賽~~明天加油@@
    2024-08-10 23:13 ·
     2 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2024-08-10 23:38 ·
     2 個人推
    張蔚莘 夜安～恭喜高速完賽～苗栗馬加油👏！👍
    2024-08-11 02:45 ·
     2 個人推
    nicolai 厲害! 明日再接再厲......
    2024-08-11 04:41 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2024-08-11 07:56 ·
     2 個人推
    阿布拉 全哥 早安！☕️
    恭喜高速漂亮完賽🎉🎉
    連日馬，超強的👍👍
    2024-08-11 10:20 ·
     2 個人推
    盧義順 早安～恭喜漂亮完賽～🎉👍
    2024-08-11 10:48 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 午安～恭喜完賽🥳🎊💪
    2024-08-11 14:11 ·
     2 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-08-11 19:29 ·
     2 個人推
    Linlin🌹💐🌷 恭喜完賽！太棒了！
    2024-08-11 20:44 ·
     2 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    全宏高速完賽👍
    沒上台嗎？
    2024-08-11 20:59 ·
     2 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜順利完賽🏃‍♂️
    2024-08-11 23:14 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2024-08-12 07:56 ·
     2 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-08-12 10:54 ·
     2 個人推
    Meag Kuo 恭喜高速完賽
    2024-08-12 18:51 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 太厲害了👏👏👏
    2024-08-12 21:46 ·
     2 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬高速完賽
    2024-08-13 07:53 ·
     2 個人推
    LINYENJU 恭喜🎊林大哥好厲害👍
    2024-08-13 14:30 ·
     2 個人推
    王裕政 例行的暑假高溫抗日馬🥵持續的練習就是進步的動力，恭喜宏哥高速完賽👍💪
    2024-08-13 23:11 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 🎊恭喜高速熱訓完賽👍太利害了
    2024-08-15 12:42 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 神人無誤
    恭喜高速完賽👍👍👏👏
    2024-08-15 21:36 ·
     2 個人推
    何春發 厲害！
    2024-08-16 08:02 ·
     3 個人推
    Fang Hua Sung 好棒👍
    2024-08-18 08:05 ·
     2 個人推
    於踏嫣 恭喜前輩高速完賽🎊🎉👍💪👏
    2024-08-18 18:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'06"00:10'09"
    305'15"00:15'24"
    405'15"00:20'39"
    505'12"00:25'51"
    605'19"00:31'10"
    705'16"00:36'26"
    805'15"00:41'41"
    905'23"00:47'04"
    1006'48"00:53'52"
    1105'13"00:59'05"
    1205'55"01:05'00"
    1305'44"01:10'44"
    1405'30"01:16'14"
    1505'35"01:21'49"
    1605'47"01:27'36"
    1705'30"01:33'06"
    1806'08"01:39'14"
    1905'30"01:44'44"
    2005'35"01:50'19"
    2106'24"01:56'43"
    2205'44"02:02'27"
    2305'53"02:08'20"
    2406'39"02:14'59"
    2506'25"02:21'24"
    2605'56"02:27'20"
    2705'47"02:33'07"
    2806'30"02:39'37"
    2905'55"02:45'32"
    3006'16"02:51'48"
    3107'15"02:59'03"
    3206'10"03:05'13"
    3306'40"03:11'53"
    3407'19"03:19'12"
    3506'13"03:25'25"
    3606'58"03:32'23"
    3708'31"03:40'54"
    3806'12"03:47'06"
    3906'43"03:53'49"
    4006'59"04:00'48"
    4106'24"04:07'12"
    4206'09"04:13'21"
    42.205'21"04:14'15"

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