Gordan Tseng 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.4 km | 01:45:38 | 16:36/km

日期: 2024-08-11 05:41 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.2

Pace: 19'40" / 14'47" / 17'32" / 18'33" / 16'16" / 12'54" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'39"

(19'39")

19'39" (+06'45")

1000 / 1000

2

14'47"

(34'27")

14'47" (+01'53")

1000 / 2000

3

17'31"

(51'58")

17'31" (+04'37")

1000 / 3000

4

18'33"

(01:10'31")

18'33" (+05'39")

1000 / 4000

5

16'15"

(01:26'47")

16'15" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

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桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.93 km

Ascis Nimbus 25 4E 累積 : 446.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Linda 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
2	14'47"	00:34'27"
3	17'32"	00:51'59"
4	18'33"	01:10'32"
5	16'16"	01:26'48"
6	12'54"	01:39'42"
6.4	16'42"	01:45'39"

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