11.5 km | 01:12:04 | 06:15/km日期: 2024-08-13 18:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.2
Pace: 05'48" / 05'20" / 05'52" / 06'36" / 06'35" / 06'18" / 05'56" / 06'16" / 06'32" / 13'07" / 06'38" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'52" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" (+01'26") | 520 / 11520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
217.45 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-天藍色-(40) 累積 :
699.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'20" | 00:11'08" |
3 | 05'52" | 00:17'00" |
4 | 06'36" | 00:23'36" |
5 | 06'35" | 00:30'11" |
6 | 06'18" | 00:36'29" |
7 | 05'56" | 00:42'25" |
8 | 06'16" | 00:48'41" |
9 | 06'32" | 00:55'13" |
10 | 13'07" | 01:08'20" |
11 | 06'38" | 01:14'58" |
11.5 | 06'47" | 01:18'30" |