YenChun維尼哥 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.3 km | 01:11:56 | 07:00/km

日期: 2024-08-14 19:47 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86

Pace: 06'07" / 06'14" / 08'12" / 07'34" / 06'59" / 06'15" / 11'20" / 05'28" / 06'08" / 06'02" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'14"	00:12'21"
3	08'12"	00:20'33"
4	07'34"	00:28'07"
5	06'59"	00:35'06"
6	06'15"	00:41'21"
7	11'20"	00:52'41"
8	05'28"	00:58'09"
9	06'08"	01:04'17"
10	06'02"	01:10'19"
10.3	06'22"	01:11'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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