明宗(Jack) 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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5.1 km | 00:24:53 | 04:53/km

日期: 2016-08-30 17:40 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4218 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'39" / 05'06" / 05'15" / 04'51" / 04'37" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'36" (+00'01")

1007 / 1007

168 / 128

2

05'06"

(09'45")

05'05" (+00'30")

1002 / 2009

167 / 117

3

05'15"

(15'00")

05'13" (+00'38")

1004 / 3014

163 / 117

4

04'51"

(19'51")

04'49" (+00'14")

1004 / 4019

182 / 113

5

04'37"

(24'28")

04'35"

1004 / 5024

167 / 130

6

00'25"

(24'53")

04'58" (+00'23")

83 / 5107

163 / 123

8月累積里程 : 40.27 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

康志嘉, a-shin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'06"	00:09'45"
3	05'15"	00:15'00"
4	04'51"	00:19'51"
5	04'37"	00:24'28"
5.1	04'58"	00:24'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"