10.0 km | 01:13:54 | 07:22/km日期: 2016-08-28 06:22 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'40" / 06'53" / 07'35" / 07'02" / 07'25" / 08'07" / 07'15" / 07'40" / 07'40" / 07'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" | 13 / 10013 |
今天第一次團練，腳有點不聽話，但感覺很好，希望下次可以跟上大家的腳步。
PS:嗯，輝哥真的實力堅強。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 92.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'53" | 00:13'33" |
| 3 | 07'35" | 00:21'08" |
| 4 | 07'02" | 00:28'10" |
| 5 | 07'25" | 00:35'35" |
| 6 | 08'07" | 00:43'42" |
| 7 | 07'15" | 00:50'57" |
| 8 | 07'40" | 00:58'37" |
| 9 | 07'40" | 01:06'17" |
| 10 | 07'32" | 01:13'49" |
| 10.0 | 06'21" | 01:13'54" |
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